Na podstawie uzyskanych wyników badań, przeprowadzonego z Tobą wywiadu dotyczącego celów, możliwości zmian, stylu życia, ewentualnych zaburzeń metabolicznych oraz preferencji żywieniowych, wspólnie ustalimy plan żywieniowy.

Na podstawie wyników nakreślę zapotrzebowanie kaloryczne i proporcje makroskładników - białek, tłuszczów i węglowodanów. Szczególną wagę przykładam także mikroelementów - poziomu witamin i minerałów - i na tej podstawie skomponujemy jadłospis z naciskiem na produkty bogate w brakujące elementy oraz eliminujące nadmiary, które mogłyby zaburzyć równowagę organizmu. Jeśli będzie to wskazane, wprowadzimy również suplementację poszczególnych składników odżywczych.

Ostatnim etapem będzie dopasowanie rytmu posiłków do Twojego trybu życia - m.in. poziomu aktywności, rodzaju wykonywanej pracy, rytmu dobowego - najczęściej jednak planuję 3-4 regularne posiłki dziennie z zachowaniem przerw wspierających trawienie i stabilny poziom cukru.

Jestem przekonany, że wspólnie opracowany plan żywieniowy będzie nie tylko zmianą Twojego zdrowia i stylu życia na lepszy, ale także przyjemnością z zachowaniem posiłków, które przynoszą Ci wiele radości.